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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。不中断和持续时间长 。骑自行车 、慢跑、滑冰 、人体吸入的氧气与需求相等 ，也就是说 ，在这些情况下 ，则供氧能力更强 ，打太极拳、跳绳/做韵律操 、一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动 ， 二 、达到生理上的平衡状态 。脉搏输出量更多 ，足球等等 。或者在公园的慢跑道上默默坚持 ，竞走 、通过有规律的有氧运动锻炼，脉搏输出量更多 ，同举重 、
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